ITTF’s Parkinson’s World Table Tennis Championships666slotclub ให้ความกระจ่างเกี่ยวกับประโยชน์ทางสังคมและสุขภาพของการเล่นปิงปองสำหรับผู้ที่เป็นโรคพาร์กินสันITTF Taking Parkinson’s World Table Tennis Championships จะจัดขึ้นที่กรุงเบอร์ลินตั้งแต่วันที่ 9 ถึง 11 กันยายน ในบทความพิเศษนี้ ศาสตราจารย์ Lars Bo Kaspersen จากโรงเรียนธุรกิจโคเปนเฮเกนซึ่งเป็นนักรบแห่งโรคพาร์กินสัน จะมาแบ่งปันกับเราว่าสังคมเดนมาร์กส่งเสริมวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้นได้อย่างไร
เทเบิลเทนนิสในกลุ่มประชากรที่มีอายุมากกว่า
วาระนโยบายสุขภาพแห่งชาติฉบับใหม่กำลังเกิดขึ้นสำหรับประเทศที่พัฒนาแล้ว และปิงปองน่าจะกลายเป็นส่วนสำคัญของการปฏิวัติการส่งเสริมสุขภาพในอีกสองถึงสามทศวรรษข้างหน้าประเทศที่พัฒนาแล้วกำลังดิ้นรนกับปัญหาวัยชราที่สำคัญ กลุ่มคนที่เติบโตเร็วที่สุดในเกือบทุกประเทศอุตสาหกรรมประกอบด้วยผู้ที่มีอายุมากกว่า 70 ปี มีการวิจัยจำนวนมากเพื่อยืดอายุมนุษย์ รวมถึงการวิจัยเกี่ยวกับอาหารและโภชนาการที่ดีขึ้น ยา และระบบการดูแลสุขภาพ ซึ่งมีส่วนทำให้ ประชากรศาสตร์ที่มีผู้คนอายุยืนยาวขึ้น ผู้คนมีชีวิตที่ยืนยาวและมีสุขภาพดี และถึงแม้หลายคนจะมีสุขภาพที่ดี แต่ในบางครั้ง ผู้คนจำนวนมากขึ้นต้องเผชิญกับปัญหาความชราหรือโรคภัยไข้เจ็บตามปกติ กระบวนการชราภาพทั่วไปเหล่านี้เป็นส่วนหนึ่งของชีวิต แต่ดูเหมือนว่าวิทยาศาสตร์จำนวนมากจะแนะนำว่าเราสามารถช่วยชะลอกระบวนการชราภาพได้ อย่างน้อยก็บางส่วน เพื่อที่เราจะได้ใช้เวลาหลายปีมากขึ้นโดยไม่มีปัญหามากเกินไป
เป็นไปได้หรือไม่? ใช่ มันค่อนข้างง่าย และเรารู้อยู่แล้ว คุณต้องย้าย! กีฬา การเต้น การเดิน และการปั่นจักรยานล้วนช่วยได้ แต่มีบางอย่างที่พิเศษเกี่ยวกับปิงปองเทเบิลเทนนิสเป็นกีฬาราคาถูกเมื่อเทียบกับกีฬาอื่นๆ และไม่ต้องการพื้นที่มากนัก โต๊ะปิงปองสามารถวางได้ทุกที่! นอกจากนี้ เกมนี้ค่อนข้างง่ายต่อการเรียนรู้ และคุณไม่ค่อยได้รับบาดเจ็บสาหัส แตกต่างจากกีฬาอื่นๆ อีกหลายอย่าง มันสามารถฝึกได้ตลอดชีวิตจนถึงวัยชรา เทเบิลเทนนิสจึงเป็นกีฬาในอุดมคติของผู้สูงอายุ
ซึ่งได้รับการสนับสนุนโดยงานวิจัยจากออสเตรเลีย สหรัฐอเมริกา และแคนาดาที่มีอยู่ถึงแม้จะไม่กว้างขวางมากนัก จากผลการวิจัยและการสังเกตทั้งหมด ระบุว่าปิงปองช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต ปรับปรุงสมรรถภาพทางกาย ปรับปรุงการประสานมือและตา และกระตุ้นสมองส่วนต่างๆ อย่างอ่อนโยน ความรู้นี้ส่งผลให้กีฬาปิงปองในเดนมาร์กและประเทศอื่นๆ ได้รับความสนใจเพิ่มขึ้นอย่างมากในกลุ่มอายุตั้งแต่ 60 ปีขึ้นไป
ประมาณสามปีที่แล้ว
ผู้กล้าได้กล้าเสียบางคนที่เกี่ยวข้องกับสมาคมเทเบิลเทนนิสของเดนมาร์กและสมาคมยิมนาสติกและกีฬาแห่งเดนมาร์ก (DGI) ได้ริเริ่มในการก่อตั้งสโมสรใหม่ทั่วประเทศเดนมาร์กเพื่อเสนอกิจกรรมปิงปองให้กับผู้สูงอายุที่มีอายุเกิน 60 ปี ความคิดริเริ่มที่ได้รับการขนานนามว่า “The 60+ Movement” ได้รับความนิยมอย่างมาก ผู้สูงอายุประมาณ 4,000 คนพบปะกัน 1-5 ครั้งต่อสัปดาห์เพื่อเล่น หลายๆ คนซ้อมในตอนเช้าเพราะตอนนั้นศูนย์สันทนาการ สโมสรกีฬา ห้องโถง และสิ่งอำนวยความสะดวกส่วนตัวว่างเปล่า เนื่องจากเด็กส่วนใหญ่เล่นในตอนบ่ายและผู้ใหญ่เล่นในตอนเย็น
จำนวนสโมสรและสมาคมที่มีส่วนสำหรับ 60+ ก็เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วเช่นกัน ในหนึ่งสัปดาห์ของต้นเดือนกันยายน สโมสรและสมาคมต่างๆ ทั่วประเทศเดนมาร์กเปิดประตูรับสมาชิกใหม่ ในช่วงสัปดาห์นี้ พวกเขาสามารถเข้ามาและลองเล่นเกมได้ฟรี สมาชิกที่มีประสบการณ์มากขึ้นจะแสดงวิธีการเล่นให้กับผู้มาใหม่ ให้แบบฝึกหัดหรือสอนกฎของเกมแก่พวกเขา
ผู้สูงอายุเล่นปิงปองมากขึ้นเรื่อยๆ ผู้เข้าร่วมหลายคนแสดงความพอใจในการเล่นกีฬา ส่วนใหญ่ไม่เคยเล่นมาก่อน แต่เรียนรู้พื้นฐานได้อย่างรวดเร็ว ยิ่งกว่านั้นทุกคนก็อ้างว่าปิงปองสนุกมาก! ศูนย์ออกกำลังกายอาจมีประสิทธิภาพ แต่ก็ห่างไกลจากความน่าขบขัน
ค่อนข้างน่าเบื่อ
ปิงปองเป็นวิธีหนึ่งในการชราภาพที่ดีขึ้นและสนุกสนานยิ่งขึ้น โดยการวิจัยพบว่ามีประโยชน์อย่างยิ่งในการรักษาความผิดปกติทางระบบประสาท เช่น พาร์กินสัน อัลไซเมอร์ และภาวะสมองเสื่อมรูปแบบอื่นๆ สิ่งนี้นำฉันกลับมาสู่เรื่องราวอีกครั้ง ตอนอายุยังน้อย ในวัย 40 ปลายๆ ของฉัน ฉันได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคพาร์กินสัน ซึ่งเป็นโรคทางระบบประสาทที่ความสามารถในการผลิตโดปามีนของสมองบกพร่อง อาการของโรค ได้แก่ ตัวสั่น กล้ามเนื้อตึง ปัญหาการทรงตัว เดินและพูดลำบาก เป็นต้น
นักประสาทวิทยาและนักกายภาพบำบัดเน้นย้ำว่ายาสามารถช่วยฉันได้บ้าง แต่สิ่งสำคัญสำหรับคุณภาพชีวิตและความคล่องตัวของฉันคือการออกกำลังกายอย่างต่อเนื่อง ฉันรักกีฬามาโดยตลอด ดังนั้นฉันจึงมีแรงจูงใจที่จะเพิ่มการฝึก อย่างไรก็ตาม เมื่อคุณต้องออกกำลังกายอย่างน้อย 1 ชั่วโมงต่อวัน การวิ่งออกกำลังกายหรือวิ่งจ็อกกิ้งในระยะยาวอาจเป็นเรื่องที่น่าเบื่อ ดังนั้นฉันจึงกลับไปเล่นปิงปองและฝึกซ้อมมาสองสามปีแล้ว มันสนุกและมีผลอย่างมากโดยเฉพาะกับความสมดุลของฉัน ฉันเชื่อว่าส่วนหนึ่งของการวิจัยที่อ้างว่าปิงปองมีคุณสมบัติพิเศษบางอย่างในโรคพาร์กินสันนั้นถูกต้อง สำหรับปิงปองเป็นสิ่งที่พิเศษมาก666slotclub
